Cuantas calorias necesito calcular

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No sé si me he explicado, muchas gracias y besos!! Adelante con tu blog, es genial!!

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Hola Linda!! Espero haberte ayudado con tu duda, besitos!! Holaa violeta!!

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Tengo una pregunta, en la calculadora me sale como a ti casi una kcal al dia pero un entrenador personal me hizo una dieta para aumentar musculo de kcal. Entonces a que hago caso!???

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Jajaj digo igual si como tantas me engordo nosee!! Pero en la zona gluteo no es que note mucha diferencia y llevo casi 4 meses jou.

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Me han encantado tus videos y tips. La calculadora me marca que debo consumir kcal ya contando con el ejercicio que realizo lo cual me impresiono.

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Es decir, solamente para respirar, movernos, hacer la digestión o bombear la sangre necesitamos energía. Esta sería la tasa metabólica basal TMB.

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Esta sería la fórmula que se utilizaba originariamente. Ahora se ha recalculado y en la actualidad se utiliza esta otra:. En realidad lo mejor es una combinación de ambos.

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